18年12月小班3天培训

优秀学员总结：

回顾今天一天下来的学习内容，第一是专注和聆听，专注不仅仅是在听的方面，也要能够做到与来访者共情，专注和聆听也是可以让来访者感受到被尊重和关注的。

第二是看到了几个案例，在不同的关系里都可以用CBT来分析治疗，从而也了解到心理问题的范围涉及心理障碍，婚恋问题，家庭矛盾，亲子关系，性取向，职场问题，上瘾问题，学习压力等。

第三是通过分享一个同学的实际案例初次接触了CBT的分析疗法。在过程中感到很舒服，流程很有条理，盛嘉老师在用问话的形式带领来访者自己去探索内在的想法，看到问题的本质。

从中我看到了其实很多时候人都不太直面自己的脆弱和缺点，从而会选择在外寻找某些相关联的人或事物来转移。第四通过看图情景来表达自己的想法和情绪，虽然看到的是同一个场景，每个人都有自己的想法和感受。第五练习倾听，眼神，表情和用词，各自扮演来访者和治疗师，从受害者和受益者两个不同的角度去体验。

让我看到了首先做为治疗师，你是否能够让来访者感到安全，其次在聆听的过程中做到不打断，但可以用眼神、表情、简单的语气词达到来访者的共情。

在治疗中，过程比结果更重要，从而了解了认知模式：情景/事件——自动化思维AT/想法——情绪行为，生理反应，主要是做在想法上。